[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.trula.cz\/zmen-sebe\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.trula.cz\/zmen-sebe\/","headline":"Zm\u011b\u0148 sebe!","name":"Zm\u011b\u0148 sebe!","description":"I kdy\u017e velk\u00e1 v\u011bt\u0161ina lid\u00ed \u0159ekne, \u017ee d\u00e1vat si p\u0159edsevzet\u00ed, je nesmysl, nelze s t\u00edm tak \u00fapln\u011b souhlasit. Pro\u010d? \u2022 N\u00e1vyk! Kdy\u017e se rozhodnete, \u017ee ve sv\u00e9m \u017eivot\u011b n\u011bco zm\u011bn\u00edte, \u0159\u00edk\u00e1 se, \u017ee to trv\u00e1 dvacet jedna dn\u00ed, ne\u017e si na nov\u00fd zvyk opravdu navyknete. Dvacet jedna dn\u00ed se zd\u00e1 b\u00fdt v podstat\u011b re\u00e1lnou dobou, […]","datePublished":"2025-03-06","dateModified":"2023-05-02","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.trula.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.trula.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ee00db67df6a380981db2e33f97d2fa79637c4880a83f2a0ac4c29b5bb179e1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ee00db67df6a380981db2e33f97d2fa79637c4880a83f2a0ac4c29b5bb179e1?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"trula.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.trula.cz\/wp-content\/uploads\/img_a304630_w2163_t1515694142.png","url":"https:\/\/www.trula.cz\/wp-content\/uploads\/img_a304630_w2163_t1515694142.png","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.trula.cz\/zmen-sebe\/","wordCount":500,"articleBody":"  I kdy\u017e velk\u00e1 v\u011bt\u0161ina lid\u00ed \u0159ekne, \u017ee d\u00e1vat si p\u0159edsevzet\u00ed, je nesmysl, nelze s t\u00edm tak \u00fapln\u011b souhlasit. Pro\u010d? \u2022 N\u00e1vyk! Kdy\u017e se rozhodnete, \u017ee ve sv\u00e9m \u017eivot\u011b n\u011bco zm\u011bn\u00edte, \u0159\u00edk\u00e1 se, \u017ee to trv\u00e1 dvacet jedna dn\u00ed, ne\u017e si na nov\u00fd zvyk opravdu navyknete. Dvacet jedna dn\u00ed se zd\u00e1 b\u00fdt v podstat\u011b re\u00e1lnou dobou, po kterou je pot\u0159eba se soust\u0159edit na dan\u00fd v\u00fdkon \u010di zm\u011bnu, aby to opravdu k n\u011b\u010demu vypadalo a zm\u011bna prob\u011bhla trvale. Jasn\u00e9, jsou v\u011bci, kter\u00e9 nejdou tak snadno, jako je nap\u0159\u00edklad odvyk\u00e1n\u00ed kou\u0159en\u00ed a podobn\u00e9 z\u00e1le\u017eitosti. Ale pokud jste se rozhodli, \u017ee si za\u010dnete ode dne\u0161n\u00edho dne nap\u0159\u00edklad ka\u017ed\u00e9 r\u00e1no stl\u00e1t, i kdy\u017e s t\u00edm m\u00e1te pom\u011brn\u011b velk\u00fd probl\u00e9m, m\u011blo by v\u00e1m opravdu dvacet jedna dn\u00ed na tento nov\u00fd n\u00e1vyk sta\u010dit. M\u016f\u017eete se rozhodnout pro to, \u017ee za\u010dnete cvi\u010dit, \u017ee za\u010dnete j\u00edst zdrav\u011b, zorientujete se na trhu p\u016fj\u010dek nebo se za\u010dnete l\u00e9pe u\u010dit. Uv\u011bdomte si, \u017ee pokud sel\u017eete, nic to neznamen\u00e1 a jedete d\u00e1l. Nejhor\u0161\u00ed je propadnout panice a na v\u0161echno se zase tak zvan\u011b vyprdnout. V moment\u011b, kdy se v\u00e1m n\u011bco \u00fapln\u011b nezada\u0159\u00ed, sko\u010dte po dan\u00e9 v\u011bci a ud\u011blejte ji hned a nebo si ji napl\u00e1nujete hned na dal\u0161\u00ed den. Uvid\u00edte, \u017ee nen\u00ed t\u011b\u017ek\u00e9 si navyknout na nov\u00e9 v\u011bci. Za\u010d\u00ednejte v\u0161ak s men\u0161\u00edmi \u00fakoly a postupn\u011b p\u0159id\u00e1vejte dal\u0161\u00ed a dal\u0161\u00ed. Za rok jich tak m\u016f\u017eete stihnout cel\u00fdch sedmn\u00e1ct, kdy\u017e opravdu ka\u017ed\u00fd budete pilovat t\u011bch 21 dn\u00ed. \u2022 P\u0159edsevzet\u00ed! P\u0159edsevzet\u00ed v\u011bt\u0161inou nejsou \u00fasp\u011b\u0161n\u00e1 pr\u00e1v\u011b proto, \u017ee si lid\u00e9 nap\u00ed\u0161\u00ed seznam \u00fakol\u016f \u010di aktivit, kter\u00e9 budou d\u011blat a v\u0161echny zar\u00e1z je cht\u011bj\u00ed realizovat od prvn\u00edho ledna. J\u00e1 bych to vid\u011bla tak, \u017ee je rozumn\u00e9 si d\u00e1t r\u016fzn\u00e1 p\u0159edsevzet\u00ed a je\u0161t\u011b si rozpl\u00e1novat, od kdy do kdy budete dan\u00e1 p\u0159edsevzet\u00ed uplat\u0148ovat v praxi, abyste m\u011bli \u0161anci, \u017ee opravdu za jeden rok zm\u011bn\u00edte z\u00e1kladn\u00ed chov\u00e1n\u00ed v dan\u00e9 v\u011bci. Ide\u00e1ln\u00ed bude, kdy\u017e si na ka\u017ed\u00fd m\u011bs\u00edc napl\u00e1nujete jedno p\u0159edsevzet\u00ed, abyste m\u011bli i \u010dasovou rezervu. Tedy m\u016f\u017eete b\u011bhem jednoho roku do \u017eivota uv\u00e1d\u011bt a\u017e dvan\u00e1ct va\u0161ich nov\u00fdch n\u00e1vyk\u016f.   A to u\u017e je v celku p\u011bkn\u00e1 vyhl\u00eddka, co mysl\u00edte? Nen\u00ed nutn\u00e9 p\u0159eci hned od prvn\u00edho dne v nov\u00e9m roce bl\u00e1znit a ud\u011blat si c\u00edle nesplniteln\u00fdmi a pak za rok b\u00fdt zklaman\u00fd t\u00edm, \u017ee to zase nevy\u0161lo. Ne\u010dekejte na Nov\u00fd rok, poj\u010fte do toho hned!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          4.2\/5 - (12 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zm\u011b\u0148 sebe!","item":"https:\/\/www.trula.cz\/zmen-sebe\/#breadcrumbitem"}]}]